Kipfilet is een populaire keuze voor mensen die gezond willen eten, of het nu gaat om spieropbouw of gewichtsverlies. Maar hoeveel eiwit zit er eigenlijk in kipfilet? In dit artikel duiken we in de voedingswaarde van kipfilet!
Wat Maakt Kipfilet zo Populair?
Kipfilet is geliefd vanwege zijn veelzijdigheid en lage vetgehalte. Het is makkelijk te bereiden en kan in tal van gerechten worden gebruikt. Maar wat kipfilet echt aantrekkelijk maakt voor mensen die hun dieet serieus nemen, is het hoge eiwitgehalte. Eiwitten zijn essentieel voor het opbouwen en herstellen van spieren, het ondersteunen van een gezonde stofwisseling en het zorgen voor een verzadigd gevoel.
Hoeveel Eiwit Zit er in 100 Gram Kipfilet?
Gemiddeld bevat 100 gram kipfilet ongeveer 23-24 gram eiwit. Dit maakt kipfilet een uitstekende bron van hoogwaardige eiwitten, vooral in vergelijking met andere vleessoorten of plantaardige alternatieven.
Het exacte eiwitgehalte kan echter variëren, afhankelijk van de bereidingswijze en of het vlees rauw of gekookt wordt gewogen. Gekookte kipfilet kan bijvoorbeeld iets minder eiwit bevatten per 100 gram, omdat koken vocht onttrekt, wat de concentratie van voedingsstoffen beïnvloedt.
Hoeveel Eiwit in een Plakje Kipfilet?
Wanneer je kiest voor plakjes kipfilet, bijvoorbeeld als beleg op een broodje, vraag je je misschien af hoeveel eiwit er in een plakje kipfilet zit. Een standaard plakje kipfilet weegt ongeveer 20 gram en bevat gemiddeld 4-5 gram eiwit. Dit maakt het een handige en gezonde keuze voor een eiwitrijke snack of maaltijd.
Ook benieuwd hoeveel eiwitten er in andere producten zitten? Bekijk dan snel deze artikelen:
Kipfilet Beleg: Een Slimme Keuze
Kipfilet als beleg is niet alleen smakelijk, maar ook een slimme keuze voor wie wil letten op zijn eiwitinname. Het bevat minder vet dan veel andere soorten vleeswaren en levert een goede hoeveelheid eiwit. Dit is handig voor mensen die hun eiwitbehoefte willen bereiken zonder veel calorieën of vet binnen te krijgen.
Eieren passen perfect in een gezonde levensstijl. Ze zijn niet alleen rijk aan eiwitten, maar bevatten ook andere belangrijke voedingsstoffen zoals vitamine D, vitamine B12 en selenium. Door eieren te eten, krijg je een goede mix van voedingsstoffen binnen die bijdragen aan je algehele gezondheid.
Het is wel goed om te onthouden dat gebakken eieren soms meer vet bevatten, afhankelijk van hoe je ze bakt. Kies voor gezonde bakopties zoals olijfolie of gebruik een anti-aanbakpan om de hoeveelheid toegevoegd vet te beperken.
Conclusie: Kipfilet als Eiwitbron
Kipfilet is een uitstekende bron van eiwitten en kan gemakkelijk worden opgenomen in een gezond dieet. Of je nu wilt weten hoeveel gram eiwit in kipfilet zit of hoeveel eiwit er in een plakje kipfilet zit, het antwoord is duidelijk: kipfilet is rijk aan eiwitten en een uitstekende keuze voor iedereen die een eiwitrijk dieet nastreeft.
Bij ProHealth.nl raden we aan om kipfilet op verschillende manieren in je maaltijden te verwerken om te profiteren van de gezondheidsvoordelen en tegelijkertijd te genieten van een gevarieerd dieet.
